NEU: Voraussichtlich Mitte / Ende Januar 2018, startet ein neuer Präventionskurs.

Dieser Kurs wird bis zu 80 % von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen, mit max. 75 € - 120 €. Die Höhe der Erstattung, legt jede Krankenkasse selbst fest. Bitte vorher nachfragen.  

 

Präventionskurs – Faszientraining Roll & Rebound

Faszien - "ein Netz ohne Anfang und Ende". Das Bindegewebe umhüllt und durchdringt unseren gesamten Körper, jeden Muskel, jedes Gelenk, jedes Organ. Die Elastizität und Gleitfähigkeit der Faszien ist entscheidend für unser Wohlbefinden, Vitalität, unsere Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit. Reduzieren sich diese Eigenschaften, etwa durch Verletzungen, Bewegungsmangel (Schreibtischtäter!) oder Überlastung, können chronische Schmerzen auftreten bis hin zu schweren Krankheiten. 

Im Kurs lernst du die Bedeutung der Faszien und die 4 Prinzipien des Trainings kennen: Dehnen, Federn, Beleben, Spüren. Das Faszientraining ist eine Kombination aus aktiven Sprung- und Schwungbewegungen, dynamischen Dehnungsübungen, stabilisierenden Kraftübungen und aktiven Faszienrollungen. Wir werden unsere "Komfortzone" verlassen, um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen und unsere Grenzen erfahren. Natürlich kommt nach der Anstrengung auch die Entspannungsphase nicht kurz. Hinzukommen Übungen, speziell zur Kräftigung und Stabilisierung des Rumpfes. Du erhältst Tipps und Tricks wie du deine Faszien fit und geschmeidig hältst und dein Training in den Alltag integrierst. 10 Minuten, 2 x wöchentlich, musst du für dein nachhaltiges Training einplanen. 

Jetzt liegt es an dir, ob du dich fit, agil, und grazil durchs Leben bewegst - egal in welchem Alter. 

ELEFANT? oder GAZELLE? 

Voraussetzung:
Prinzipiell ist dieser Kurs für alle Altersklassen geeignet. Einen guten allgemeinen Gesundheitszustand, setze ich jedoch voraus. Solltest du dir nicht sicher sein, aufgrund von Vorerkrankungen, Operationen etc., ob dieser Kurs der richtige für dich ist, dann rufe mich bitte an oder schreibe mir eine E-Mail, damit wir das individuell abklären können.

Sonstiges:
Jeder Kursteilnehmer hat die Möglichkeit eine Faszienrolle, der Firma Blackroll, für 27 € zu erwerben. Bitte bei der Anmeldung mit angeben. Solltest du bereits eine Rolle besitzen - dann bitte mitbringen zum Kurs.

Kursleitung:
Ramona Hämmerl, Physiotherapeutin, Faszientrainerin (Ausb. Dr. Robert Schleip, Divo Gitta Müller und Judith Gabriel), berät und betreut Unternehmen, im Bereich digitaler betrieblicher Gesundheitsförderung (BGM/BGF) und studiert Präventions- und Gesundheitsmanagement in Bremen.

Gebühr:
 130 .- Euro, inkl. kleinem Faszienball
Termin: Genauer Starttermin wird in Kürze bekannt gegeben!
Uhrzeit: Steht noch nicht fest!
Kursort: Yoga Loft Kelheim, Donaustr. 9, 93309 Kelheim

Du hast dich entschieden, deinen Faszien den nötigen Schwung beizubringen, dann freue ich mich jetzt über deine unverbindliche Kursanmeldung.
Viele Grüße - Ramona.

Jetzt unverbindlich anmelden + Benachrichtigung erhalten sobald der Termin feststeht! 

per E-Mail:
oder telefonisch: 0151/40462220