Kurs-Beschreibungen

Yoga nach der Iyengar Methode

Yoga nach der Iyengar Methode bildet die präzise, körperorientierte Yoga-Methode nach B.K.S. Iyengar. Zentral dabei ist die anatomisch korrekte Ausrichtung des Körpers in den Asanas. Durch die Kräftigung und das Dehnen, verbunden mit bewusster Atmung, verbessert sich die Beweglichkeit und die Körperwahrnehmung. Verspannungen lösen sich, innere Ruhe stellt sich ein und der Geist wird klar.

Sivananda

Nach Vishnudevananda besteht das Ziel darin, den Menschen Yoga als Weg zu Gesundheit und innerem Frieden näher zu bringen und damit die Voraussetzungen für äußeren Frieden in der Welt zu schaffen sowie Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und zu stärken.

Ashtanga

Ist ein indisches Hatha-Yoga-System in der Tradition von T. Krishnamacharya, welches für westliche Schüler hauptsächlich Asana (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemkontrolle) beinhaltet. Meditation wurde an westliche Schüler nur sehr selten unterrichtet. Es handelt sich um ein kraftvolles und dynamisches Training für den ganzen Körper.

Yoga Flow

Flow Yoga ist ein dynamischer, kraftvoller Yoga-Stil, bei dem der äußere Tanz der Bewegung mit dem inneren Tanz des Atems verbunden wird, sodass der Atem "fließt". Der Übergang von einer Übung in die nächste erfolgt schnell und ohne Pause, das Ziel ist die Verbindung von Bewegung und Atem.

Das Warm-up besteht aus verschiedenen Variationen des "Sonnengrußes", gefolgt von einer Sequenz aus Stand-, Sitz-, Balance- und Umkehrpositionen. Beendet wird jede Stunde mit einer Tiefenspannung.

Flow Yoga trainiert neben Flexibilität und Balance auch Kraft und Ausdauer, die Konzentrationsfähigkeit wird verbessert, das Energie-Level des Körpers erhöht sich.

Reha-Sport

Reha-Sport ist Gymnastik nach physiotherapeutischer Anleitung. Mit Spaß an der Bewegung chronischer Erkrankung entgegen wirken und vorbeugen. Dieser Kurs kann über Rezept mit der Krankenkasse abgerechnet werden. Weitere Informationen hierzu finden Sie auf unserer Homepage unter "Reha-Sport".

Autogenes Training

Autogenes Training - Lernen Sie sich selbst zu entspannen! Das von Prof. Dr. J.H. Schultz entwickelte Entspannungstraining hilft Ihnen mit Alltagsstress und Anspannung besser umzugehen. Sie werden gelassener und haben wieder mehr Freude am Leben! Der Kurs wird von der gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst. Ausführlichere Kursziele: - Stressbewältigung - verbesserte Konzentration - verbesserte Schlafqualität - vorbeugend bei stressbedingten Krankheiten (Herzkreislaufbeschwerden, Blutdruckhochdruck ...) - Verbesserung von funktionellen Störungen - Unterstützung bei psychosomatischer Behandlung - Schmerzverringerung - Lebensfreude und Gelassenheit